Известно, что многие «плохие привычки» (а иногда это самые настоящие зависимости) прямым образом негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. В частности, чрезмерное употребление алкоголя, точнее, образованный в результате его распада в организме ацетальдегид, вызывает повышение кровяного давления, сердечную аритмию, кардиомиопатию и другие расстройства.
Необузданная любовь к сладкому ведет к воспалению стенок артерий и, как следствие, ускорению накопления холестерина (доктор Дуайт Ланделл «Хирург-кардиолог рассказывает о том, что реально вызывает сердечные заболевания»).
Многие вещи в чрезмерном количестве вредны, но часто человек становится паталогически к ним привязан и не может отказаться, даже понимая, что это для него потенциально смертельная опасность.
Привязанность? Нет, зависимость…
Тема зависимости человека очень обширна, чтобы можно было исчерпывающе рассмотреть ее в рамках одной статьи. Выскажусь только о том, что показывает мой жизненный и профессиональный опыт.
Да, человек не может быть абсолютно свободен от желаний, и всегда ему что-то нужно. Иногда эти желания могут перерастать в более глубокие состояния, которые упрощенно можно назвать «привязанность» и «зависимость».
Между этими двумя понятиями есть существенные отличия.
Если у человека отнимается предмет привязанности, это на некоторое время вызывает чувство грусти (может даже тоски), но не лишает смысла жизни. В такой ситуации человек обычно в состоянии самостоятельно адаптироваться к измененной реальности, и дальше снова всё хорошо.
При зависимости невозможность удовлетворить желание вызывает серьезную «ломку», сопровождающуюся ощущением потери смысла жизни. И человек сделает все возможное, чтобы получить предмет зависимости любой ценой, даже переступив через социальные нормы. Самостоятельно справиться со своими зависимостями могут очень немногие.
Наиболее наглядно «привязанность» и «зависимость» можно проиллюстрировать на примере отношения к алкоголю. Большинство людей любит выпить в компании по поводу. Неожиданное отсутствие в подобной ситуации алкоголя вызовет на первом этапе чувство досады, будут предприняты попытки найти алкоголь. Если не удастся, радость общения это не отменит, и смысл мероприятия не будет потерян. При алкогольной зависимости – алкоголь и есть основной смысл мероприятия, без него «вечер потерян».
«Он улетел, но обещал вернуться…»
Что характерно для нормального поведения? Если человек пережил потерю, адаптировался к новому положению вещей, возвращение предмета былой привязанности может уже не вызвать прежних чувств («проехали»).
С зависимостью обычно все по-другому: пережив ломки, человек может научиться жить без предмета своей зависимости, и его жизнь будет нормальной и полноценной. Но… при возвращении этого предмета чувство вожделения к нему возникает с новой силой, и «срыв» практически гарантирован, если человек не прилагает сознательные усилия на противодействие этому чувству.
Вот здесь надо понять важный момент: приобретенная зависимость – это «прорванная граница», которую уже не восстановишь. Можно усилием воли и с помощью специалистов вернуться обратно на свою территорию, но «дыра» останется навсегда, и человеку нужно научиться с этим жить и быть начеку, чтобы не сорваться.
Поэтому лучше всего, по возможности, удалить предмет зависимости как можно дальше, в идеале, полностью исключить из употребления. Но это не всегда возможно. В отношении алкоголя, наркотиков и т.п. полный отказ возможен и обязателен. А вот с рафинированными углеводами вопрос решается уже намного труднее — исключить невозможно, но ограничивать необходимо.
Для успешной борьбы с зависимостью для человека важно найти какое-то интересное полезное (или хотя бы безвредное) занятие, отвлекающее или «замещающее» зависимое поведение.
Случай из практики, почти анекдотичный. Мой коллега после проведенного лечения любит писать в рекомендациях по сохранению режима трезвости: » Грибы, ягоды, рыбалка.» Это очень верно, так как в лечении алкогольной зависимости определяющим условием является переключение их внимания на что-либо более конструктивное, а людей из сельских районов у нас всегда много. Через несколько месяцев звонит его жена и говорит: «Доктор, он действительно не пьет, Ваш метод нам помог, но дом как был недостроенным, так и остался! Все освободившиеся от запоев время мой муж проводит в лесу и на рыбалке!»
Объектом зависимости может оказаться абсолютно любая деятельность, когда она значительно выходит за рамки «среднего», отрывает человека от повседневной жизни, заменяет общение с близкими людьми, мешает выполнению повседневных дел – как говорят врачи и психологи, приводит к дезадаптации в обществе. А невозможность эту деятельность осуществлять вызывает резкое снижение настроения, раздражительность, тревогу, злость и др. негативные эмоции. И если в работе с хроническими зависимостями все более-менее понятно, то нехимические сейчас находятся на этапе исследований, в перечне таких зависимостей появляются всё новые наименования — к ним относят шопоголизм, трудоголизм, любовные аддикции, ургентную зависимость, патологическую страсть к азартным играм, технологические, спортивные и мн. другие.
Что дальше?
Означает ли это, что зависимый стал «ненормальным» навсегда, даже если отказался от предмета своей зависимость (находится в состоянии устойчивой ремиссии)?
В отношении мужчин с уверенностью можно сказать, что человека определяют поступки, а не диагнозы. Я знаю немалое количество людей с хроническими диагнозами, которые победили пагубные пристрастия и живут намного более полноценной и полезной жизнью, чем «здоровые». Многих именно приход «к краю» подвиг на переосмысление жизни и сделал ее более наполненной. Вокруг них намного больше людей, которые их любят и благодарны за все хорошее, что те делают.
***
P.S. Для общей информированности могу еще добавить к теме, что состояние химической зависимости – эндорфинодефицитное. Под воздействием постоянного длительного употребления алкоголя (и др. наркотикоподобных веществ, включая сахар), мозг отучается самостоятельно вырабатывать нужное количество эндорфинов и серотонина. Как уже я писала в предыдущих статьях, простимулировать возобновление мозговой деятельности по выработке этих веществ можно с помощью транскраниальной электростимуляции мозга (ТЭС). А это в свою очередь способствует снижению тяги к предмету зависимости.
Коляда Александра Владимировна,
врач-психотерапевт высшей квалификационной категории