Лишний вес — беда для ребёнка
С рождения главной задачей родителей является обеспечить ребёнка пищей. Все боятся недовеса и постоянно контролируют набор килограммов. К тому же, пухленькие малыши вызывают умиление.
Но с возрастом ситуация меняется. Дородные школьники, уплетающие гамбургеры и хот-доги, умиления уже не вызывают. Странно, что такие неполезные продукты вообще продаются в школьном буфете. И во что такая еда может превратить детей после периода полового созревания?
Ожирение и излишняя полнота у детей имеет те же причины, что и у взрослых — нарушения гормонального баланса, малоподвижный образ жизни и излишне калорийное питание. Взрослые обычно сами в состоянии осознать проблему и решить её, а вот ребёнку нужна помощь родителей. Парадокс в том, что именно родители часто виноваты в ожирении своих детей. Если у самих родителей существует проблема лишнего веса, если питание в семье не сбалансировано — дети просто повторяют образ жизни семьи. Родители стараются накормить ребёнка, даже если он уже не голоден. Если ребёнок с детства привык, что его всё равно заставят доесть, то хочет или не хочет — он всё равно съедает всё, что положили. Желудок растягивается, привычка есть много сохраняется надолго.
Как решить проблему?
Многие считают наследственную предрасположенность к полноте приговором, дескать, если родители оба полные, то и ребёнок будет всегда таким же, ничего не поделаешь. Но это не так.
На здоровье и вес ребёнка влияют пищевые привычки, занятия спортом, режим питания. Ожирения можно избежать, соблюдая простые правила.
В первую очередь нужна консультация врача, сдать все анализы, если необходимо. Возможно причина — гормональные заболевания, а в таком случае самолечение может лишь навредить. В основном полные дети, не страдающие ожирением, относительно здоровы, и их проблема решается коррекцией образа жизни и системы питания.
Следить за тем, сколько ест вся семья в целом. При обильных застольях каждый день, регулярных походах по фастфудам и плотных перекусах в течение дня шансы заполучить ожирение только возрастают. Дети копируют привычки родителей, так было всегда. Поэтому старайтесь подавать своим детям положительный пример: никуда не годится, если взрослые запрещают ребёнку есть сладости, а сами вовсю лакомятся ими.
Чем питается ребёнок. О пользе фруктов и овощей знают все. Они необходимы детскому организму. Молочные продукты и мясо нужны детям не меньше, а вот вредная еда — колбаса, сосиски, пирожные, торты, газированные сладкие напитки, шоколадные батончики — наносит большой урон и способствует ожирению.
Особенно это опасно для детей, недавно вышедших из младенческого возраста. Но и подвергать ребёнка жесткой диете тоже нельзя. Только после консультации с врачом можно ограничить в чём-либо.
Не заставляйте насильно питаться здоровой едой — так можно вызвать к ней отвращение. Если решили перевести ребёнка на полезную еду, то делайте то же самое. Пример родителя действует лучше всего.
Вот такие правила, они вовсе не сложные, но соблюдать их нужно всей семье.