Профилактика срыва заключается в своевременном распознавании и устранении симптомов-предвестников влечения к алкоголю. Изучите их и будьте внимательны к своему самочувствию!
| Симптомы-предвестники алкогольного срыва | Рекомендации |
| Алкогольному срыву всегда предшествует некий период плохого самочувствия. В это время у человека проявляются симптомы-предвестники алкогольного срыва. Вот они:Повышенная раздражительность;Снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности «выбивают из колеи»;Колебания настроения с периодами пассивности, тревоги, апатии, подавленности (любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы обратить на них внимание);Нарушение сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница). | В моменты проявления описанных симптомов принимайте глицин и поливитамины с повышенным содержанием витамина В1;Делитесь проблемами с близкими. Помните, ваши родственники заинтересованы в вас, и вы всегда можете рассчитывать на их поддержку и помощь;Может вы переутомились? Соблюдайте режим труда и отдыха;Больше употребляйте богатой витаминами растительной пищи, молочных продуктов, рыбы (она содержит необходимый мозгу фосфор), сладостей (лучше — мед), соков (хорошо — березовый сок). |
| Восприятие себя «белой вороной», ощущение нахождения «не в своей тарелке» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ!Два и более сновидения на тему выпивки с переживанием утром «сухого похмелья» — НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА! или лечение алкоголизма.Чувство самоуспокоенности: «я уже долго не пью — 50 грамм ситуацию не испортит» — ОПАСНЫЙ СИМПТОМ! СИТУАЦИЮ МОЖЕТ ИСПОРТИТЬ ДАЖЕ 5 ГРАММ! | При появлении подобных симптомов как можно быстрее проконсультируйтесь с врачом.Контактируйте регулярно со своим врачом, как грамотно проводить лечение больных алкоголизмом. |
Всегда легче предотвратить срыв, чем лечить заново!