Многие специалисты — врачи и психологи — уверены: для того, чтобы максимально долго оставаться здоровыми, женщины от 20 до 30 лет должны работать над эмоциональной сферой. В эти годы они чаще всего сталкиваются с депрессией (чаще сверстников мужчин).
Когда у женщины много друзей и знакомых, есть любимая работа и присутствует позитивная самооценка, депрессия от нее максимально далека. Но как только какое-либо из звеньев успешности и комфорта исчезает, депрессивное состояние становится ближе.
Какие бывают внешние причины депрессии?
Безработица среди 20-летних достаточно высока. Отчасти из-за того, что всем нужны специалисты с опытом работы. Молодые девушки постоянно испытывают давление и стресс.
Это касается и социальной жизни. В силу частых смен места жительства — учеба, работа, переезд, подработки, поддерживать постоянную коммуникацию и связь с близкими людьми очень сложно.
Еще одной причиной депрессии могут стать романтические отношения и их последствия. Расставания в таком юном возрасте — явление частое. Не все переживают его спокойно, не все справляются и идут дальше.
Ни одна из вышеперечисленных причин не влияет положительно на самооценку.
Что происходит в 25 лет?
25-летие ознаменовано жизненным кризисом и временем тревоги. Молодые девушки все чаще задумываются о правильности личного и профессионального выбора. В результате многие из них под давлением общественности заставляют себя силой преодолевать трудности и не обращать внимания на ощущения и чувства. А потом оказывается, что депрессия совсем рядом.
В таком состоянии любые решения принимаются спонтанно, необдуманно и часто приводят к печальным последствиям. Оказывается, что сделанный выбор — не то, чего хотелось.
Соцсети вроде Instagram словно созданы для того, чтобы подталкивать человека к депрессии. Здесь все счастливые, красивые и успешные. Никакого негатива. Совсем не так, как бывает в реальной жизни.
Когда забываешь о том, что ты не единственная, кто испытывает трудности и страдает, может показаться, что все дело в тебе, что ты сама виновата во всех своих бедах.
Нельзя игнорировать внешние факторы депрессии и обвинять себя: это отравляет психику и приводит нас туда, откуда очень сложно выбраться.
Почему важно помнить о внешних факторах депрессии?
Депрессия развивается под влиянием множества факторов: физиологические, культурные, экономические. Все они, так или иначе, оказывают серьезное воздействие на эмоциональное состояние.
В обществе, где не принято показывать слабость, просьба о помощи расценивается как поражение. Ни в коем случае так не думайте.
Не вините себя. Вспомните о внешних факторах депрессии, подумайте о том, что все наши реакции являются нормальными в условиях постоянного стресса и напряжения. Постарайтесь найти поддержку, поговорить с близкими людьми, а еще лучше — профессионалами (психиатрами, психотерапевтами).